| Haferflocken Kernige Lidl | 100 г |
| Пшеничная мука TYP 405 | 400 г |
| Emmentaler | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 240 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Hefe fresch | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.9% | 509 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5.4% | 656 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.9% | 714 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8676 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.724 мг | 15 мг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.89 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3210 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14225 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Натрий, Na | 301.61 мг | 1300 мг | 23.2% | 8.2% | 431 г |
| Сера, S | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7513 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 4% | 877 г |
| Хлор, Cl | 464.84 мг | 2300 мг | 20.2% | 7.1% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 1.1% | 3285 г |
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Марганец, Mn | 8.9517 мг | 2 мг | 447.6% | 157.8% | 22 г |
| Медь, Cu | 2.44 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Молибден, Mo | 0.856 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8178 г |
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17131 г |
| Цинк, Zn | 0.744 мг | 12 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.782 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.327 г | ~ |
Энергетическая ценность Käse-Hafer-Brotchen составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».