Помидор (томат), парниковый | 80 г |
Моцарелла [Bonfesto] | 85 г |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 10 г |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 15 г |
Филе Куриной Грудки [Первая Свежесть] | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.8% | 521 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.4% | 496 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 14760 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6098 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.2% | 2752 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0816 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.67 мг | 2500 мг | 1.6% | 1% | 6302 г |
Кальций, Ca | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53061 г |
Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 14035 г |
Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24705 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6% | 1020 г |
Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
Медь, Cu | 17.96 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5568 г |
Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6124 г |
Никель, Ni | 2.122 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
Фтор, F | 3.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 122324 г |
Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6098 г |
Цинк, Zn | 0.0327 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 36697 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с моцареллой составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».