| Гречневая крупа ядрица быстро развариваемая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 9.5% | 1521 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.9% | 2948 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9960 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Натрий, Na | 656.17 мг | 1300 мг | 50.5% | 72.6% | 198 г |
| Сера, S | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25707 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1011.81 мг | 2300 мг | 44% | 63.2% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 5.1 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3759 г |
| Фтор, F | 84.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3% | 4725 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».