| Свекла, вареная | 80 г |
| Морковь, вареная, без соли | 63 г |
| Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, без добавления соли | 51 г |
| Огурцы квашенные | 39 г |
| Лук репчатый | 19 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.8% | 1436 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 28.6% | 440 г |
| бета Каротин | 1.999 мг | 5 мг | 40% | 50.4% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 5.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.581 мкг | 400 мкг | 7.6% | 9.6% | 1308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 7.9% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.945 мг | 15 мг | 13% | 16.4% | 771 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 10.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6018 мг | 20 мг | 3% | 3.8% | 3323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.08 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.2% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5179 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 5% | 2505 г |
| Натрий, Na | 654.68 мг | 1300 мг | 50.4% | 63.6% | 199 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 7.3% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 677.53 мг | 2300 мг | 29.5% | 37.2% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3291 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.7% | 1894 г |
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 11.9% | 1059 г |
| Медь, Cu | 93.66 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11.9% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 1.245 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5622 г |
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12088 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.2874 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4175 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».