| Огурец, парниковый | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 24.2% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 24.8% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 81.2% | 748 г |
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 87.9% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 21.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 5.5% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 21.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 57.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.714 мкг | 400 мкг | 2.4% | 14.5% | 4118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.14 мг | 90 мг | 89% | 539.4% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 13.9% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 9.1% | 6859 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 47.3% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6473 мг | 20 мг | 3.2% | 19.4% | 3090 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 48.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8432 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 20.6% | 2918 г |
| Натрий, Na | 7.86 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.6% | 16539 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.8% | 29155 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 20.6% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.5% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 17% | 3600 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 6.1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.571 мкг | 10 мкг | 25.7% | 155.8% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0857 мг | 2 мг | 4.3% | 26.1% | 2334 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 36.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 17.6% | 3500 г |
| Никель, Ni | 3.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 22634 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 51881 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 38.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 9.1% | 6561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность нарезка овощи составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».