| аджика своя | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.5 мкг | 900 мкг | 24.9% | 79.3% | 401 г |
| бета Каротин | 1.39 мг | 5 мг | 27.8% | 88.5% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 14.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 14% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 36% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.658 мкг | 400 мкг | 4.7% | 15% | 2144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.87 мг | 90 мг | 97.6% | 310.8% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 10.5% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.5 мкг | 120 мкг | 37.1% | 118.2% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8631 мг | 20 мг | 4.3% | 13.7% | 2317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.53 мг | 2500 мг | 10.3% | 32.8% | 967 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.5% | 3076 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 15% | 2119 г |
| Натрий, Na | 565.42 мг | 1300 мг | 43.5% | 138.5% | 230 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11062 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 11.5% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 855.34 мг | 2300 мг | 37.2% | 118.5% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 19.7% | 1626 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.8% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 4.685 мкг | 10 мкг | 46.9% | 149.4% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 32.2% | 988 г |
| Медь, Cu | 108.84 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 34.7% | 919 г |
| Молибден, Mo | 5.342 мкг | 70 мкг | 7.6% | 24.2% | 1310 г |
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 31056 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 28% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 8.9% | 3567 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».