| Вода | 2000 г |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Крупа рисовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8% | 3294 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.5% | 7821 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 10.7% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 11.2% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 9.9% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 22.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.282 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.722 мкг | 3 мкг | 57.4% | 153.1% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 4.5% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 61.6% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9823 мг | 20 мг | 9.9% | 26.4% | 1009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.57 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.7% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8749 г |
| Кремний, Si | 0.359 мг | 30 мг | 1.2% | 3.2% | 8357 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 5057 г |
| Натрий, Na | 76.97 мг | 1300 мг | 5.9% | 15.7% | 1689 г |
| Сера, S | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.8% | 3040 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 11.5% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 142.43 мг | 2300 мг | 6.2% | 16.5% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 6.4% | 4245 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 13.1% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 3.743 мкг | 10 мкг | 37.4% | 99.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.1% | 2632 г |
| Медь, Cu | 56.68 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 15.2% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 2.29 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.8% | 3057 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43651 г |
| Фтор, F | 278.62 мкг | 4000 мкг | 7% | 18.7% | 1436 г |
| Хром, Cr | 9.42 мкг | 50 мкг | 18.8% | 50.1% | 531 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из скумбрии составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».