| Дрожжевое тесто | 60 г |
| Начинка для пирожков лук/яйцо | 45 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.4 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.9% | 418 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.3% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4305 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.7% | 728 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.5% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 93.2 мг | 500 мг | 18.6% | 7.7% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 5.4% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.319 мкг | 400 мкг | 10.1% | 4.2% | 992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.8% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.976 мг | 15 мг | 33.2% | 13.7% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 7.037 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5598 мг | 20 мг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.61 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2744 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3770 г |
| Натрий, Na | 277.43 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.8% | 469 г |
| Сера, S | 76.38 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 5.1% | 805 г |
| Хлор, Cl | 406.43 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.3% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1391 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 3.647 мкг | 10 мкг | 36.5% | 15.1% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1085 г |
| Медь, Cu | 61.82 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 6.229 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.7% | 1124 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.643 мкг | 55 мкг | 21.2% | 8.7% | 472 г |
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9257 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.6397 мг | 12 мг | 5.3% | 2.2% | 1876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.86 г | min 16.8 г | 23% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.7% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки лук/яйцо жар. составляет 242,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».