| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 720 г |
| Сахар-песок | 72 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 12.1% | 466 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.5% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 62.26 мг | 500 мг | 12.5% | 7.1% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.116 мкг | 400 мкг | 8% | 4.5% | 1245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 17.3% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 7.155 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8.1% | 699 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3834 мг | 20 мг | 16.9% | 9.5% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Кальций, Ca | 87.83 мг | 1000 мг | 8.8% | 5% | 1139 г |
| Кремний, Si | 0.737 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 4071 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 2.8% | 2010 г |
| Натрий, Na | 35.42 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3670 г |
| Сера, S | 160.72 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 10.7% | 527 г |
| Хлор, Cl | 93.43 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2744 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.486 мкг | 10 мкг | 24.9% | 14.1% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Медь, Cu | 65.38 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.7% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 7.926 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Селен, Se | 23.738 мкг | 55 мкг | 43.2% | 24.4% | 232 г |
| Фтор, F | 30.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13320 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4663 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Варенники ленивые составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».