| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 28.5% | 308 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8.1% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 89.41 мг | 500 мг | 17.9% | 15.7% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 16.5% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 25.8% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.059 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 20.6% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 11.765 мкг | 50 мкг | 23.5% | 20.6% | 425 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6132 мг | 20 мг | 63.1% | 55.4% | 159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.29 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.2% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 74.35 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.5% | 1345 г |
| Магний, Mg | 76.73 мг | 400 мг | 19.2% | 16.9% | 521 г |
| Натрий, Na | 6840.35 мг | 1300 мг | 526.2% | 462% | 19 г |
| Сера, S | 250.59 мг | 1000 мг | 25.1% | 22% | 399 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 16.2% | 540 г |
| Хлор, Cl | 10624.12 мг | 2300 мг | 461.9% | 405.5% | 22 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 8.2% | 1071 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.1% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 16.765 мкг | 10 мкг | 167.7% | 147.2% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3008 г |
| Медь, Cu | 137.24 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 12% | 729 г |
| Молибден, Mo | 19.412 мкг | 70 мкг | 27.7% | 24.3% | 361 г |
| Фтор, F | 152.94 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.3% | 2615 г |
| Хром, Cr | 10.59 мкг | 50 мкг | 21.2% | 18.6% | 472 г |
| Цинк, Zn | 2.5235 мг | 12 мг | 21% | 18.4% | 476 г |
Энергетическая ценность филе куриной грудки составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».