| Яйцо куриное | 114 г |
| Сахар песок | 43 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0 г |
| масло сливочное бутербродное | 0 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 46 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 35 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Чай (сухая заварка) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9.6% | 352 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 5.7% | 591 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 116.92 мг | 500 мг | 23.4% | 7.9% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 4.8% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.535 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 3.4% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.812 мг | 15 мг | 18.7% | 6.3% | 533 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.432 мкг | 50 мкг | 18.9% | 6.4% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7566 мг | 20 мг | 13.8% | 4.6% | 726 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.85 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 51.84 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1929 г |
| Магний, Mg | 39.97 мг | 400 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Натрий, Na | 66.08 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Сера, S | 95.41 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.2% | 1048 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Хлор, Cl | 78.39 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.951 мг | 18 мг | 22% | 7.4% | 456 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 4.442 мкг | 10 мкг | 44.4% | 14.9% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Медь, Cu | 84.31 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.8% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.734 мкг | 55 мкг | 28.6% | 9.6% | 350 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 296.78 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1348 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.8132 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.077 г | min 16.8 г | 30.2% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.954 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность кексы от Алисы составляет 297,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».