| Кресс-салат посевной, сырой | 50 г |
| Авокадо | 30 г |
| Манго, сырое | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 150 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 16.3% | 864 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.8% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 21.6% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.529 мкг | 400 мкг | 6.6% | 9.3% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.74 мг | 90 мг | 20.8% | 29.2% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.7% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 83.1 мкг | 120 мкг | 69.3% | 97.3% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.751 мг | 20 мг | 8.8% | 12.4% | 1142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.21 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.4% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6439 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 4.2% | 3342 г |
| Натрий, Na | 337.92 мг | 1300 мг | 26% | 36.5% | 385 г |
| Сера, S | 78.62 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.1% | 1272 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 3.8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 79.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.9% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5590 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 8.4% | 1672 г |
| Медь, Cu | 71.03 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.2% | 2705 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 18152 г |
| Фтор, F | 192.68 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 6.7% | 2076 г |
| Хром, Cr | 24.85 мкг | 50 мкг | 49.7% | 69.8% | 201 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 5.1% | 2753 г |
Энергетическая ценность салат с креветками Мисо составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».