| Крупа гречневая зеленая | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.5% | 1335 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3031 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 15175 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Натрий, Na | 334.39 мг | 1300 мг | 25.7% | 32.4% | 389 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43290 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 515.63 мг | 2300 мг | 22.4% | 28.3% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.79 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35842 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.8% | 7384 г |
| Фтор, F | 75.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5273 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г |
Энергетическая ценность Гречка зеленая отварная составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».