| Какао - порошок натуральный | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.9% | 4132 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4% | 4018 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 13% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 12.4% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.085 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 21.8% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.254 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.4% | 1537 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8136 мг | 20 мг | 4.1% | 6.6% | 2458 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.47 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.5% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 112.27 мг | 1000 мг | 11.2% | 18% | 891 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 5.1% | 3123 г |
| Натрий, Na | 50.85 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.3% | 2557 г |
| Сера, S | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3391 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 17.5% | 921 г |
| Хлор, Cl | 111.86 мг | 2300 мг | 4.9% | 7.9% | 2056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 9.8% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.2 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8197 г |
| Молибден, Mo | 5.085 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.7% | 1377 г |
| Олово, Sn | 13.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.034 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.9% | 2704 г |
| Стронций, Sr | 17.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19666 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао с молоком 2,5% составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».