| Чеснок луковица | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Творог мягкий Лакомо | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 26% | 1070 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.2% | 12167 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 9.8% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 32.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 46.2 мг | 500 мг | 9.2% | 25.7% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 17% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 28.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.922 мкг | 400 мкг | 10% | 27.9% | 1002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.283 мкг | 3 мкг | 42.8% | 119.6% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 4.7% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 7.389 мкг | 50 мкг | 14.8% | 41.3% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 17.6% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9908 мг | 20 мг | 20% | 55.9% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.97 мг | 2500 мг | 6% | 16.8% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 136.96 мг | 1000 мг | 13.7% | 38.3% | 730 г |
| Магний, Mg | 28.52 мг | 400 мг | 7.1% | 19.8% | 1403 г |
| Натрий, Na | 267.52 мг | 1300 мг | 20.6% | 57.5% | 486 г |
| Сера, S | 214.89 мг | 1000 мг | 21.5% | 60.1% | 465 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 66.5% | 420 г |
| Хлор, Cl | 438.89 мг | 2300 мг | 19.1% | 53.4% | 524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 8.1% | 3442 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 16.5% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 59.5% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 12% | 2304 г |
| Медь, Cu | 68.34 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 19% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 8.097 мкг | 70 мкг | 11.6% | 32.4% | 865 г |
| Селен, Se | 29.403 мкг | 55 мкг | 53.5% | 149.4% | 187 г |
| Фтор, F | 19.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20576 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.9% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4522 мг | 12 мг | 3.8% | 10.6% | 2654 г |
Энергетическая ценность соус творожный составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».