| Грудка куриная (для варки в супе) | 436 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 28.5% | 250 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3619 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 8% | 888 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 106.32 мг | 500 мг | 21.3% | 15.2% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.064 мг | 5 мг | 41.3% | 29.4% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.085 мг | 2 мг | 54.3% | 38.7% | 184 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.794 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5297 мг | 20 мг | 77.6% | 55.3% | 129 г |
| Ниацин | 15.789 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.04 мг | 2500 мг | 21.4% | 15.2% | 466 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6553 г |
| Магний, Mg | 124.79 мг | 400 мг | 31.2% | 22.2% | 321 г |
| Натрий, Na | 553.84 мг | 1300 мг | 42.6% | 30.3% | 235 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55866 г |
| Фосфор, P | 304.9 мг | 800 мг | 38.1% | 27.1% | 262 г |
| Хлор, Cl | 594.92 мг | 2300 мг | 25.9% | 18.4% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 8.1% | 875 г |
| Кобальт, Co | 13.186 мкг | 10 мкг | 131.9% | 93.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6349 г |
| Медь, Cu | 118.58 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8.5% | 843 г |
| Молибден, Mo | 17.03 мкг | 70 мкг | 24.3% | 17.3% | 411 г |
| Селен, Se | 46.352 мкг | 55 мкг | 84.3% | 60% | 119 г |
| Хром, Cr | 36.21 мкг | 50 мкг | 72.4% | 51.6% | 138 г |
| Цинк, Zn | 1.889 мг | 12 мг | 15.7% | 11.2% | 635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе куриное вареное 21.04.18 составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».