| Патока кукурузная | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 10 г |
| Пшеничная крупа, "полтавская" | 10 г |
| Рожь молотая жареная | 10 г |
| Ячмень, зерно цельное необработанное | 30 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 15 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 5 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, воздушный, обогащенный | 5 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | 5 г |
| Фундук | 2 г |
| Арахис | 2 г |
| Орех грецкий | 2 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.2 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 7.6% | 421 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8% | 400 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 7.1% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.624 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.603 мг | 15 мг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Витамин Н, биотин | 2.852 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.8% | 1753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6023 мг | 20 мг | 28% | 8.9% | 357 г |
| Ниацин | 2.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.35 мг | 2500 мг | 9.3% | 3% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 75.03 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Кремний, Si | 96.774 мг | 30 мг | 322.6% | 103% | 31 г |
| Магний, Mg | 94.37 мг | 400 мг | 23.6% | 7.5% | 424 г |
| Натрий, Na | 31.06 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4185 г |
| Сера, S | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4492 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 8% | 400 г |
| Хлор, Cl | 25.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.695 мг | 18 мг | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 5.7% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.6453 мг | 2 мг | 32.3% | 10.3% | 310 г |
| Медь, Cu | 160.19 мкг | 1000 мкг | 16% | 5.1% | 624 г |
| Молибден, Mo | 2.226 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Никель, Ni | 4.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.578 мкг | 55 мкг | 13.8% | 4.4% | 726 г |
| Титан, Ti | 22.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8031 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.8812 мг | 12 мг | 7.3% | 2.3% | 1362 г |
| Цирконий, Zr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик гранола мед составляет 313,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».