| Кальмар, все виды, сырой | 357 г |
| Лук репчатый | 697 г |
| Морковь, сырая | 165 г |
| Картофель | 226 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1100 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Детское питание, Пюре треска с рисом и овощами 130 г (Умница) | 130 г |
| Сыр творожный Natura, с копченым лососем 60% 150г (Arla) | 82 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 8.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 13.3% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 23.2% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6.1% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.813 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 13.1% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 13.3% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 4.2% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6192 мг | 20 мг | 3.1% | 7.3% | 3230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.98 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.3% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5967 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3597 г |
| Натрий, Na | 26.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.9% | 4867 г |
| Сера, S | 38.87 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.1% | 2573 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 14.8% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 32.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.3% | 7092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4358 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.677 мкг | 10 мкг | 16.8% | 39.3% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 12.2% | 1929 г |
| Медь, Cu | 282.96 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 66.3% | 353 г |
| Молибден, Mo | 0.688 мкг | 70 мкг | 1% | 2.3% | 10174 г |
| Селен, Se | 5.828 мкг | 55 мкг | 10.6% | 24.8% | 944 г |
| Фтор, F | 38.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.3% | 10395 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4632 мг | 12 мг | 3.9% | 9.1% | 2591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре, из кальмара и лука с тв.сыром лососевым составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».