| Фундук (Жарка) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| отруби овсяные диа дар | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.1 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.4% | 639 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 11.5% | 189 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 3.1% | 689 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 15% | 145 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 23.03 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 2.5% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.343 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.9% | 1165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.03 мг | 15 мг | 73.5% | 15.9% | 136 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3131 мг | 20 мг | 16.6% | 3.6% | 604 г |
| Ниацин | 1.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 638.79 мг | 2500 мг | 25.6% | 5.6% | 391 г |
| Кальций, Ca | 101.01 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.2% | 990 г |
| Магний, Mg | 110.71 мг | 400 мг | 27.7% | 6% | 361 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24762 г |
| Сера, S | 95.96 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 4.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.424 мг | 18 мг | 13.5% | 2.9% | 743 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 6.212 мкг | 10 мкг | 62.1% | 13.5% | 161 г |
| Марганец, Mn | 2.1212 мг | 2 мг | 106.1% | 23% | 94 г |
| Медь, Cu | 565.66 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 12.3% | 177 г |
| Селен, Se | 1.212 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.5% | 4538 г |
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46566 г | |
| Цинк, Zn | 1.2323 мг | 12 мг | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 15.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.768 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.768 г | min 16.8 г | 159.3% | 34.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.768 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.434 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты чернослив фундук составляет 461,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».