| Картофель отварной по 1-206 | 650 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 412 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 556 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Горошек зеленый Грин | 504 г |
| Огурцы маринованные falani | 391 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.7% | 1429 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 5.4% | 4186 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 329.5 мкг | 900 мкг | 36.6% | 82.2% | 273 г |
| бета Каротин | 1.978 мг | 5 мг | 39.6% | 89% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.351 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 113960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 17.1% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6433 мг | 20 мг | 3.2% | 7.2% | 3109 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.55 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.7% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.3% | 5236 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 9.7% | 2347 г |
| Натрий, Na | 37.65 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.5% | 3453 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 9.4% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 8.5% | 2616 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.1% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.76 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Молибден, Mo | 0.39 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.3% | 17949 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет от 21.04.18 составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».