| творог домашний 0% | 100 г |
| горчица американская | 34 г |
| Филе грудки индейки копчено-вареное | 39 г |
| Помидор (томат), парниковый | 206 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 18.2% | 1013 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 4.2% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 9.2% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 9.9% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 11250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 22.3% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2718 мг | 20 мг | 1.4% | 2.6% | 7358 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.08 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.8% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22989 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15951 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15337 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 30.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 2.8% | 6618 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 60% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 7% | 2628 г |
| Медь, Cu | 59.79 мкг | 1000 мкг | 6% | 11% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 3.805 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.9% | 1840 г |
| Никель, Ni | 7.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25346 г |
| Фтор, F | 10.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36799 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.9% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.1087 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность творог с горчицей и помидорами составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».