| Вода | 1700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 25 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.5% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2355 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 57.7% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 63.1% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 4.6% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 13.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.741 мкг | 400 мкг | 1.9% | 14.6% | 5167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 27.7% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 3.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 183.1% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2121 мг | 20 мг | 1.1% | 8.5% | 9430 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.63 мг | 2500 мг | 1.5% | 11.5% | 6644 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 10.8% | 7052 г |
| Кремний, Si | 3.125 мг | 30 мг | 10.4% | 80% | 960 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 10.8% | 7105 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 43919 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.3% | 40000 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 9.2% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 2.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 89494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 4.6% | 17308 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 6.2% | 12821 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 22.3% | 3472 г |
| Медь, Cu | 14.59 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 11.5% | 6854 г |
| Молибден, Mo | 0.106 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.5% | 66038 г |
| Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.9% | 10721 г |
| Фтор, F | 107.92 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 20.8% | 3706 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 5.4% | 14581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из бурого риса составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».