| Чай (сухая заварка) | 15 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 76 г |
| Вода | 1000 г |
Вскипятить воду и залить чай зелёный и лимон.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 7% | 39163 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 9.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.7% | 56000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 2.3% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 11.6% | 20000 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 100% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.3% | 112500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 18.6% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 7% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 4.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.627 мкг | 400 мкг | 0.2% | 4.7% | 63796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 65.1% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 2.3% | 107143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1696 мг | 20 мг | 0.8% | 18.6% | 11792 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.45 мг | 2500 мг | 1.8% | 41.9% | 5501 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 32.6% | 7289 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 46.5% | 5128 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.7% | 47794 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.7% | 62112 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 37.2% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 151.2% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 4.7% | 46512 г |
| Медь, Cu | 17.27 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 39.5% | 5790 г |
| Молибден, Mo | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 229.84 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 132.6% | 1740 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 131868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай зелёный с лимоном составляет 4,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».