| Сыр российский | 20 г |
| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 4 г |
44 гр 1 штука
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.2% | 543 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 11.2% | 252 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 3% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.3 мкг | 900 мкг | 21.1% | 6% | 473 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 24.09 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.364 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 6% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.6% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 2.1% | 1375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.836 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5981 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7455 мг | 20 мг | 18.7% | 5.3% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.18 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 409.73 мг | 1000 мг | 41% | 11.6% | 244 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Натрий, Na | 562.91 мг | 1300 мг | 43.3% | 12.3% | 231 г |
| Сера, S | 132.27 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.7% | 756 г |
| Фосфор, P | 258.5 мг | 800 мг | 32.3% | 9.2% | 309 г |
| Хлор, Cl | 324.09 мг | 2300 мг | 14.1% | 4% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1768 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.4261 мг | 2 мг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Медь, Cu | 93.41 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 6.182 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 2.1655 мг | 12 мг | 18% | 5.1% | 554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 352,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».