| Яйцо куриное | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Крабовые Палочки Классика (Мирамар) | 400 г |
| Кукуруза Консервированная (Бондюэль) | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.6% | 1514 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 2.3% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 8.6% | 1337 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.31 мг | 500 мг | 11.9% | 13.7% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 8.9% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.538 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.9% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 4.869 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.2% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9615 мг | 20 мг | 4.8% | 5.5% | 2080 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.38 мг | 2500 мг | 3% | 3.5% | 3361 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4013 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 2% | 5908 г |
| Натрий, Na | 36.62 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3550 г |
| Сера, S | 42.69 мг | 1000 мг | 4.3% | 5% | 2342 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 8.5% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 41.77 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2490 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.538 мкг | 10 мкг | 25.4% | 29.3% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4149 г |
| Медь, Cu | 42.23 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.8% | 2368 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4334 г |
| Селен, Se | 7.385 мкг | 55 мкг | 13.4% | 15.4% | 745 г |
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24067 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.3069 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».