| Чернослив (слива сушеная) | 15 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 15 г |
| Яблоки сушеные | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 32.7% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 11.4% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 12.4% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 8.8% | 3731 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3105 мг | 20 мг | 1.6% | 5.2% | 6441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.39 мг | 2500 мг | 6% | 19.6% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5308 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 10.1% | 3197 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 53719 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 7.8% | 4157 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
| Фтор, F | 87.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4560 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».