Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 15 г
Сахар-песок 10 г
Кофе чёрный без сахара 175 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.1 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5595 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.7% 9333 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 8.3% 3982 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.6% 2444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 52941 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2% 16364 г
Витамин В4, холин 1.77 мг 500 мг 0.4% 1.3% 28249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 106667 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 3.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.7% 20833 г
Витамин РР, НЭ 0.585 мг 20 мг 2.9% 9.6% 3419 г
Макроэлементы
Калий, K 44.35 мг 2500 мг 1.8% 6% 5637 г
Кальций, Ca 13.53 мг 1000 мг 1.4% 4.7% 7391 г
Магний, Mg 1.05 мг 400 мг 0.3% 1% 38095 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 1% 34211 г
Сера, S 2.17 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 46083 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 5.3% 6202 г
Хлор, Cl 8.25 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 27879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.3% 78261 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 22059 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 2% 16667 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.9 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Молибден, Mo 0.375 мкг 70 мкг 0.5% 1.7% 18667 г
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 1% 36667 г
Фтор, F 1.5 мкг 4000 мкг 266667 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1% 33333 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 1% 40000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».