| Курица, 1 категории (Жарка) | 1600 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 12.8% | 315 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12% | 335 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.1% | 798 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 119.2 мг | 500 мг | 23.8% | 9.6% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 10.1% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.778 мг | 2 мг | 38.9% | 15.7% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.804 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.935 мкг | 3 мкг | 31.2% | 12.6% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 2.1% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 15.554 мкг | 50 мкг | 31.1% | 12.6% | 321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.41 мг | 20 мг | 97.1% | 39.2% | 103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.23 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Кальций, Ca | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3467 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1572 г |
| Натрий, Na | 241.56 мг | 1300 мг | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Сера, S | 289.78 мг | 1000 мг | 29% | 11.7% | 345 г |
| Фосфор, P | 234.9 мг | 800 мг | 29.4% | 11.9% | 341 г |
| Хлор, Cl | 409.56 мг | 2300 мг | 17.8% | 7.2% | 562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 18.698 мкг | 10 мкг | 187% | 75.6% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Медь, Cu | 124.92 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.1% | 801 г |
| Молибден, Mo | 0.582 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12027 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 202.05 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Хром, Cr | 13.97 мкг | 50 мкг | 27.9% | 11.3% | 358 г |
| Цинк, Zn | 3.2013 мг | 12 мг | 26.7% | 10.8% | 375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченая курица составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».