| Маслята | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сметана 30,0% жирности | 15 г |
| Картофель (Припускание) | 150 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.4% | 4471 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.5% | 1167 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.2% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 14.6% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.085 мкг | 400 мкг | 4% | 4.4% | 2487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 9.8% | 1124 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 3.7% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10225 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0537 мг | 20 мг | 5.3% | 5.8% | 1898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.94 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.7% | 804 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5621 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2676 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27083 г |
| Сера, S | 35.83 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2791 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 6.4% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 37.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 6.6% | 1676 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 42.5% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.1494 мг | 2 мг | 7.5% | 8.3% | 1339 г |
| Медь, Cu | 91.69 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.1% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 3.923 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.2% | 1784 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36184 г |
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16646 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.6% | 956 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы тушеные с картошкой составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».