| Печень куриная | 642 г |
| Перец сладкий | 178 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 159 г |
| Лук репчатый | 162 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 15% | 415 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.8% | 709 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10390.6 мкг | 900 мкг | 1154.5% | 718.9% | 9 г |
| Ретинол | 10.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 7.2% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.468 мг | 1.5 мг | 31.2% | 19.4% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.837 мг | 1.8 мг | 102.1% | 63.6% | 98 г |
| Витамин В4, холин | 168.5 мг | 500 мг | 33.7% | 21% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.904 мг | 2 мг | 45.2% | 28.1% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 212.941 мкг | 400 мкг | 53.2% | 33.1% | 188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.249 мкг | 3 мкг | 475% | 295.8% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.57 мг | 90 мг | 84% | 52.3% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.471 мг | 15 мг | 9.8% | 6.1% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9791 мг | 20 мг | 59.9% | 37.3% | 167 г |
| Ниацин | 8.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.89 мг | 2500 мг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4307 г |
| Магний, Mg | 29.59 мг | 400 мг | 7.4% | 4.6% | 1352 г |
| Натрий, Na | 81.89 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.9% | 1587 г |
| Сера, S | 191.98 мг | 1000 мг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Фосфор, P | 254.2 мг | 800 мг | 31.8% | 19.8% | 315 г |
| Хлор, Cl | 17.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 13105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.439 мг | 18 мг | 85.8% | 53.4% | 117 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 15.253 мкг | 10 мкг | 152.5% | 95% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 11% | 567 г |
| Медь, Cu | 374.67 мкг | 1000 мкг | 37.5% | 23.3% | 267 г |
| Молибден, Mo | 51.337 мкг | 70 мкг | 73.3% | 45.6% | 136 г |
| Никель, Ni | 3.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 47.01 мкг | 55 мкг | 85.5% | 53.2% | 117 г |
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36430 г |
| Хром, Cr | 9.23 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11.5% | 542 г |
| Цинк, Zn | 5.8992 мг | 12 мг | 49.2% | 30.6% | 203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 1.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.817 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.933 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 1.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.875 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.948 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.514 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.09 г | min 16.8 г | 12.4% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень куриная в овощных кольцах составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».