| Ядро ореха арахиса жареное | 36 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 11 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 5 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 20 г |
| Масло кокосовое | 2.8 г |
| Меласса, черная патока | 4 г |
| Патока кукурузная | 21 г |
| Масло растительное, соевый лецетин | 0.5 г |
| Глазурь шоколадная | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 10.6% | 196 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 4.5% | 459 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.6% | 455 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.264 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 3.1% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.519 мкг | 400 мкг | 8.4% | 1.7% | 1193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 1.7% | 1186 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.253 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.458 мг | 15 мг | 36.4% | 7.6% | 275 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5066 мг | 20 мг | 37.5% | 7.8% | 266 г |
| Ниацин | 4.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.3 мг | 2500 мг | 14.6% | 3% | 684 г |
| Кальций, Ca | 49.21 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2032 г |
| Магний, Mg | 145.53 мг | 400 мг | 36.4% | 7.6% | 275 г |
| Натрий, Na | 64.88 мг | 1300 мг | 5% | 1% | 2004 г |
| Фосфор, P | 201.6 мг | 800 мг | 25.2% | 5.2% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.74 мг | 18 мг | 15.2% | 3.2% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.3517 мг | 2 мг | 17.6% | 3.7% | 569 г |
| Медь, Cu | 150.12 мкг | 1000 мкг | 15% | 3.1% | 666 г |
| Селен, Se | 1.245 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.5% | 4418 г |
| Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3968 мг | 12 мг | 3.3% | 0.7% | 3024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.179 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.415 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.415 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.193 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.658 г | min 16.8 г | 21.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Смарт Миндаль-Клюква составляет 481 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».