| Ядро ореха арахиса жареное | 40.5 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 10 г |
| Крупа рисовая | 5 г |
| Яблоко сушеное | 12 г |
| Масло кокосовое | 2.8 г |
| Мед пчелиный | 7.5 г |
| Патока кукурузная | 22 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Масло растительное, соевый лецетин | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.6 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.6% | 576 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 10.9% | 190 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4% | 526 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.4% | 385 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.639 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.198 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.6% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.332 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.734 мг | 15 мг | 38.2% | 8% | 262 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7515 мг | 20 мг | 38.8% | 8.1% | 258 г |
| Ниацин | 5.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.26 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.3% | 639 г |
| Кальций, Ca | 57.54 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1738 г |
| Кремний, Si | 4.95 мг | 30 мг | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Магний, Mg | 151.9 мг | 400 мг | 38% | 7.9% | 263 г |
| Натрий, Na | 35.77 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3634 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 42553 г | |
| Фосфор, P | 229.7 мг | 800 мг | 28.7% | 6% | 348 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 86792 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.185 мг | 18 мг | 12.1% | 2.5% | 824 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.3797 мг | 2 мг | 19% | 4% | 527 г |
| Медь, Cu | 128.41 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 2.7% | 779 г |
| Молибден, Mo | 0.168 мкг | 70 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Никель, Ni | 0.134 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.991 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5550 г |
| Фтор, F | 9.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40404 г | |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 0.7% | 2906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12.703 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.396 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.396 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.202 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.239 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.494 г | min 16.8 г | 20.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.461 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Смарт Орех-Яблоко-Мед составляет 479,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».