| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 350 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.889 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 5070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3% | 4160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9917 мг | 20 мг | 5% | 6.4% | 2017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.82 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.1% | 3093 г |
| Кальций, Ca | 49.91 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 2004 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Натрий, Na | 19.47 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6677 г |
| Сера, S | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4452 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 10.3% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 44.93 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 3.2% | 4072 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 19.7% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9% | 1408 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.1% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 4.658 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.5% | 1503 г |
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.8% | 7324 г |
| Фтор, F | 11.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34130 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.4027 мг | 12 мг | 3.4% | 4.3% | 2980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная молочная (детская) составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».