| Макароны из муки высшего сорта | 350 г |
| Морковь | 62 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Вода Ордана | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 8.1% | 883 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 9.4% | 759 г |
| бета Каротин | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 10.1% | 703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 17.57 мг | 500 мг | 3.5% | 2.5% | 2846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.086 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.554 мг | 15 мг | 10.4% | 7.4% | 965 г |
| Витамин Н, биотин | 0.766 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0834 мг | 20 мг | 5.4% | 3.9% | 1846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.74 мг | 2500 мг | 2.8% | 2% | 3585 г |
| Кальций, Ca | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9158 г |
| Кремний, Si | 1.816 мг | 30 мг | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 1.6% | 4474 г |
| Натрий, Na | 66.37 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.6% | 1959 г |
| Сера, S | 30.33 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 3.4% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 31.89 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2715 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.1% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.2269 мг | 2 мг | 11.3% | 8.1% | 881 г |
| Медь, Cu | 247.14 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 17.6% | 405 г |
| Молибден, Mo | 5.405 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.5% | 1295 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28592 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3897 мг | 12 мг | 3.2% | 2.3% | 3079 г |
Энергетическая ценность Макароны (перья) с овощами 13.02 составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».