Калорийность Фасоль стрючковая вареная с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль стрючковая вареная с солью".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	6.9%	4222 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.4%	18667 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	10.3%	2772 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	45.7%	625 г
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	11.1%	2548 г
Витамины
Витамин А, РЭ	35 мкг	900 мкг	3.9%	11.1%	2571 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	14%	2027 г
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг			500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	4.3%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	8%	3571 г
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%	23.7%	1212 г
Витамин C, аскорбиновая	9.7 мг	90 мг	10.8%	30.9%	928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%	8.6%	3333 г
Витамин К, филлохинон	16 мкг	120 мкг	13.3%	38%	750 г
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	16.6%	1712 г
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%	12.6%	2273 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	12.9%	2222 г
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%	52.6%	544 г
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%	10.3%	2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	10.3%	2769 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	6%	4800 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.089 г	от 0.9 до 3.7 г	9.9%	28.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.056 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%	3.4%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.145 г	min 16.8 г	0.9%	2.6%

Энергетическая ценность Фасоль стрючковая вареная с солью составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».