| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 58 г |
| Сметана 15,0% жирности | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.2% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.35 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 24% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9677 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3825 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5229 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.78 мг | 2500 мг | 8.7% | 14.7% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 52.48 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.8% | 1905 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 5.1% | 3361 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7123 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13986 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 10.3% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 31.9 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 7.3% | 2308 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 2.175 мкг | 10 мкг | 21.8% | 36.9% | 460 г |
| Литий, Li | 16.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 9.1% | 1840 г |
| Медь, Cu | 108.75 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 18.4% | 920 г |
| Никель, Ni | 10.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18391 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 27.1% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.145 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность РЕДИС (58г.-3шт)+ Сметана (22 г.) (Всго: 80г.) САМ (С НУТР,) составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».