Рецепт Филе куринное с магги для нежной курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе куринное с магги для нежной курицы

Куриная грудка (филе)	470 г
магги для нежной курицы	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе куринное с магги для нежной курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.9 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1370 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	24.7%	330 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.1%	2000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.5%	16846 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.5%	3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67.8 мкг	900 мкг	7.5%	6.1%	1327 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	3.7%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	3.1%	2647 г
Витамин В4, холин	73.65 мг	500 мг	14.7%	12%	679 г
Витамин В5, пантотеновая	0.775 мг	5 мг	15.5%	12.6%	645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.485 мг	2 мг	24.3%	19.8%	412 г
Витамин В9, фолаты	4.167 мкг	400 мкг	1%	0.8%	9599 г
Витамин В12, кобаламин	0.581 мкг	3 мкг	19.4%	15.8%	516 г
Витамин C, аскорбиновая	1.74 мг	90 мг	1.9%	1.5%	5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.194 мг	15 мг	1.3%	1.1%	7732 г
Витамин Н, биотин	9.691 мкг	50 мкг	19.4%	15.8%	516 г
Витамин РР, НЭ	10.3896 мг	20 мг	51.9%	42.2%	193 г
Макроэлементы
Калий, K	282.97 мг	2500 мг	11.3%	9.2%	883 г
Кальций, Ca	7.75 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12903 г
Магний, Mg	83.34 мг	400 мг	20.8%	16.9%	480 г
Натрий, Na	58.14 мг	1300 мг	4.5%	3.7%	2236 г
Сера, S	180.25 мг	1000 мг	18%	14.6%	555 г
Фосфор, P	165.7 мг	800 мг	20.7%	16.8%	483 г
Хлор, Cl	74.62 мг	2300 мг	3.2%	2.6%	3082 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.357 мг	18 мг	7.5%	6.1%	1326 г
Йод, I	5.81 мкг	150 мкг	3.9%	3.2%	2582 г
Кобальт, Co	11.629 мкг	10 мкг	116.3%	94.6%	86 г
Марганец, Mn	0.0184 мг	2 мг	0.9%	0.7%	10870 г
Медь, Cu	73.65 мкг	1000 мкг	7.4%	6%	1358 г
Фтор, F	125.98 мкг	4000 мкг	3.1%	2.5%	3175 г
Хром, Cr	8.72 мкг	50 мкг	17.4%	14.2%	573 г
Цинк, Zn	1.9914 мг	12 мг	16.6%	13.5%	603 г

Энергетическая ценность Филе куринное с магги для нежной курицы составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок