| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.4 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 11.1% | 207 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 4.9% | 471 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.9% | 333 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 71.04 мг | 500 мг | 14.2% | 3.3% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.125 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.3% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1261 мг | 20 мг | 5.6% | 1.3% | 1776 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.75 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4060 г |
| Магний, Mg | 36.75 мг | 400 мг | 9.2% | 2.1% | 1088 г |
| Натрий, Na | 47.75 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.8% | 2723 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 2.5% | 908 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.0366 мг | 2 мг | 51.8% | 11.9% | 193 г |
| Медь, Cu | 319.25 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 7.3% | 313 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4667 г |
| Селен, Se | 14.863 мкг | 55 мкг | 27% | 6.2% | 370 г |
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.0312 мг | 12 мг | 8.6% | 2% | 1164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 436,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».