| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 126 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 24 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.7% | 293 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 3% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 82.65 мг | 500 мг | 16.5% | 5.7% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.605 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.031 мг | 15 мг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| Витамин Н, биотин | 6.741 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.6% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9798 мг | 20 мг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.69 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3035 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4184 г |
| Натрий, Na | 201.76 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Сера, S | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1700 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Хлор, Cl | 57.96 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 3.283 мкг | 10 мкг | 32.8% | 11.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 27.62 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3621 г |
| Молибден, Mo | 2.282 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.37 мкг | 55 мкг | 18.9% | 6.5% | 530 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3859 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.352 г | min 16.8 г | 49.7% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки с сыром составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».