Рецепт салат с базиликом и грейпфр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты салат с базиликом и грейпфр

Грейпфрут	400 г
Не определен!	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат с базиликом и грейпфр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.8%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	8.4%	4132 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	26.2%	1333 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	11.2%	3135 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	1%	37500 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	9.4%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	4.5%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	11.9%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	5.9%	6061 г
Витамин В9, фолаты	2.449 мкг	400 мкг	0.6%	2.1%	16333 г
Витамин C, аскорбиновая	36.73 мг	90 мг	40.8%	142.7%	245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.245 мг	15 мг	1.6%	5.6%	6122 г
Витамин РР, НЭ	0.2449 мг	20 мг	1.2%	4.2%	8167 г
Ниацин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.2 мг	2500 мг	6%	21%	1664 г
Кальций, Ca	18.78 мг	1000 мг	1.9%	6.6%	5325 г
Магний, Mg	8.16 мг	400 мг	2%	7%	4902 г
Натрий, Na	10.61 мг	1300 мг	0.8%	2.8%	12253 г
Фосфор, P	14.7 мг	800 мг	1.8%	6.3%	5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.408 мг	18 мг	2.3%	8%	4412 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~

Энергетическая ценность салат с базиликом и грейпфр составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок