| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 5000 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 27.8% | 1368 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 25.9% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 6.8% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 6.1% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.369 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 29218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.3% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 10.6% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.787 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.1% | 6353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3658 мг | 20 мг | 1.8% | 6.8% | 5467 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.73 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.1% | 4186 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10811 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 4.6% | 8386 г |
| Натрий, Na | 138.24 мг | 1300 мг | 10.6% | 40.3% | 940 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8482 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.6% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 197.76 мг | 2300 мг | 8.6% | 32.7% | 1163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 5.3% | 7407 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 35% | 1088 г |
| Литий, Li | 6.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 4.2% | 9217 г |
| Медь, Cu | 17.35 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.5% | 5764 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.5% | 5907 г |
| Никель, Ni | 0.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.186 мкг | 55 мкг | 2.2% | 8.4% | 4637 г |
| Фтор, F | 82.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4824 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.0904 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 13274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.557 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».