| Масло оливковое | 15 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Картофель | 873 г |
| Баклажаны | 183 г |
| Морковь, желтая | 77 г |
| Перец сладкий | 61 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 215 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец белый молотый | 5 г |
| Фасоль стручковая | 50 г |
| rinderbraten purland | 474 г |
| горошек мороженый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.8% | 1434 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.4% | 1514 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.8% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.6% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.767 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.26 мг | 90 мг | 18.1% | 20.3% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9188 мг | 20 мг | 4.6% | 5.2% | 2177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.72 мг | 2500 мг | 11.4% | 12.8% | 875 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8382 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2865 г |
| Натрий, Na | 264.46 мг | 1300 мг | 20.3% | 22.8% | 492 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 4.9% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 433.33 мг | 2300 мг | 18.8% | 21.1% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.5% | 3214 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.056 мкг | 10 мкг | 30.6% | 34.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
| Медь, Cu | 85.34 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.5% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 6.004 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.6% | 1166 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35484 г |
| Фтор, F | 18.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21751 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.3% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.2499 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4802 г |
Энергетическая ценность горшочек составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».