| Куриный окорочок (Варка) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 17.6% | 283 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.1% | 1585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.8% | 1040 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1344 мг | 20 мг | 55.7% | 27.7% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.02 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.3% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Магний, Mg | 20.58 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1944 г |
| Натрий, Na | 221.97 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.5% | 586 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 104167 г | |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 8.3% | 598 г |
| Хлор, Cl | 318.06 мг | 2300 мг | 13.8% | 6.9% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 5.6% | 885 г |
| Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Медь, Cu | 1.44 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 69444 г | |
| Молибден, Mo | 0.586 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 11945 г |
| Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г |
Энергетическая ценность куриный окорок отварной составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».