| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 7.5% | 362 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8% | 342 г |
| Вода | 450 г | 2273 г | 19.8% | 5.4% | 505 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.74 мг | 1.5 мг | 116% | 31.7% | 86 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.47 мг | 1.8 мг | 81.7% | 22.3% | 122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.7 мг | 5 мг | 134% | 36.6% | 75 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 34.2% | 80 г |
| Витамин В9, фолаты | 247 мкг | 400 мкг | 61.8% | 16.9% | 162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9.1% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.2 мг | 90 мг | 86.9% | 23.7% | 115 г |
| Витамин Н, биотин | 200 мкг | 50 мкг | 400% | 109.3% | 25 г |
| Витамин РР, НЭ | 23.7 мг | 20 мг | 118.5% | 32.4% | 84 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 7.9% | 345 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 8.6% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.2 мг | 18 мг | 51.1% | 14% | 196 г |
| Йод, I | 89 мкг | 150 мкг | 59.3% | 16.2% | 169 г |
| Цинк, Zn | 8.6 мг | 12 мг | 71.7% | 19.6% | 140 г |
Энергетическая ценность гейнер составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».