| Курица, 1 категории (Жарка) | 1829 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Сладкий Соус Чили для Курицы [Aroy-D] | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.9% | 406 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 11.4% | 424 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.7% | 1025 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 4.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 91.65 мг | 500 мг | 18.3% | 8.9% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.635 мг | 2 мг | 31.8% | 15.4% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.304 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 10.6% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 2.1% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 12.009 мкг | 50 мкг | 24% | 11.6% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 15.0545 мг | 20 мг | 75.3% | 36.4% | 133 г |
| Ниацин | 5.932 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.59 мг | 2500 мг | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2076 г |
| Натрий, Na | 41.43 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3138 г |
| Сера, S | 224.21 мг | 1000 мг | 22.4% | 10.8% | 446 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 11% | 440 г |
| Хлор, Cl | 92.86 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 3.8% | 1278 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 14.529 мкг | 10 мкг | 145.3% | 70.3% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Медь, Cu | 98.38 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 6.005 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.2% | 1166 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26442 г |
| Фтор, F | 156.12 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2562 г |
| Хром, Cr | 10.81 мкг | 50 мкг | 21.6% | 10.5% | 463 г |
| Цинк, Zn | 2.4909 мг | 12 мг | 20.8% | 10.1% | 482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.479 г | ~ | |||
| Валин | 1.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.589 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.694 г | ~ | |||
| Лизин | 1.91 г | ~ | |||
| Метионин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.841 г | ~ | |||
| Треонин | 1.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.889 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.959 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 1.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.101 г | ~ | |||
| Пролин | 1.058 г | ~ | |||
| Серин | 1.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.328 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.537 г | min 16.8 г | 62.7% | 30.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.506 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.599 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечена курка составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».