| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Йогурт ханский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.3% | 1246 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.7% | 1867 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 4.4% | 3229 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 7.1% | 1987 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 44.26 мг | 500 мг | 8.9% | 12.6% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 8.5% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.512 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 5% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.2% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.701 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.5% | 1351 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 6.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1377 мг | 20 мг | 5.7% | 8.1% | 1758 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.9 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.1% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 21.93 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4560 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 3.1% | 4520 г |
| Натрий, Na | 91.56 мг | 1300 мг | 7% | 9.9% | 1420 г |
| Сера, S | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.4% | 1701 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 8.7% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 53.76 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.3% | 4278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 4.7% | 3061 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 23.8% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 13.97 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2% | 7158 г |
| Молибден, Mo | 1.677 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4174 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.437 мкг | 55 мкг | 9.9% | 14% | 1012 г |
| Фтор, F | 80.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 4943 г |
| Хром, Cr | 9.84 мкг | 50 мкг | 19.7% | 27.9% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.3035 мг | 12 мг | 2.5% | 3.5% | 3954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».