| Творог нежирный 0,6% | 75 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 17.6% | 447 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.7% | 1659 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.5% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 6.1% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.75 мкг | 400 мкг | 7.7% | 6.1% | 1301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 27.6% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.8% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0897 мг | 20 мг | 15.4% | 12.1% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.85 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.5% | 2255 г |
| Кальций, Ca | 109.2 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.6% | 916 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1975 г |
| Натрий, Na | 40.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3178 г |
| Сера, S | 169.35 мг | 1000 мг | 16.9% | 13.3% | 590 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 15.4% | 513 г |
| Хлор, Cl | 102.75 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.5% | 2238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.62 мкг | 10 мкг | 16.2% | 12.8% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.7% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 6.525 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.3% | 1073 г |
| Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% | 32.7% | 241 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14815 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырок 0% составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».