| Морковь, красная (Запекание) | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Сметана, 40% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.3% | 1767 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11480 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 755.6 мкг | 900 мкг | 84% | 19.8% | 119 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.433 мг | 5 мг | 88.7% | 20.9% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 18.44 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.55 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.7% | 3187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.011 мг | 15 мг | 60.1% | 14.1% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5326 мг | 20 мг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.97 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4047 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 0.7% | 3375 г |
| Магний, Mg | 32.32 мг | 400 мг | 8.1% | 1.9% | 1238 г |
| Натрий, Na | 12.37 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10509 г |
| Сера, S | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 2.3% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 15.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 1.3% | 1760 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.2% | 1078 г |
| Литий, Li | 2.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5513 мг | 2 мг | 27.6% | 6.5% | 363 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1% | 2291 г |
| Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 3960 г |
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37488 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.5133 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.734 г | min 16.8 г | 28.2% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс морковный составляет 424,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».