| Гавайская Смесь [4 Сезона] | 0 г |
| Фасоль Стручковая [Hortex] | 0 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 227 г |
| Молоко 4% | 281 г |
| смесь с брокколи | 117 г |
| Шпинат (Пассерование) | 114 г |
| Спаржа (Пассерование) | 92 г |
| Сыр российский | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.3% | 812 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.9 мкг | 900 мкг | 39.8% | 36.5% | 251 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.418 мг | 5 мг | 28.4% | 26.1% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 14.4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 95.77 мг | 500 мг | 19.2% | 17.6% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 13.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.101 мкг | 400 мкг | 6% | 5.5% | 1660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 12.8% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.05 мг | 90 мг | 12.3% | 11.3% | 814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.1% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.984 мг | 15 мг | 6.6% | 6.1% | 1524 г |
| Витамин Н, биотин | 7.777 мкг | 50 мкг | 15.6% | 14.3% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 82.6 мкг | 120 мкг | 68.8% | 63.2% | 145 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4169 мг | 20 мг | 12.1% | 11.1% | 828 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.49 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.9% | 843 г |
| Кальций, Ca | 148.29 мг | 1000 мг | 14.8% | 13.6% | 674 г |
| Магний, Mg | 31.48 мг | 400 мг | 7.9% | 7.3% | 1271 г |
| Натрий, Na | 123.11 мг | 1300 мг | 9.5% | 8.7% | 1056 г |
| Сера, S | 81.8 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.5% | 1222 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 18.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 91.23 мг | 2300 мг | 4% | 3.7% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.31 мг | 18 мг | 18.4% | 16.9% | 544 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 3.432 мкг | 10 мкг | 34.3% | 31.5% | 291 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1793 мг | 2 мг | 9% | 8.3% | 1115 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 3.806 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1839 г |
| Олово, Sn | 5.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.007 мкг | 55 мкг | 20% | 18.4% | 500 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15987 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.8705 мг | 12 мг | 7.3% | 6.7% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.729 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.085 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.067 г | min 16.8 г | 12.3% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет овощной из заморозки составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».