| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Яичный белок куриный | 124.3 г |
| Сахар песок | 180.1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 61.5 г |
| разрыхлитель теста "Каждый день" | 11.4 г |
| мука нутовая | 49.8 г |
| масло сладко-сливочное крестьянское несоленое Круглый год 72,5% | 118.5 г |
| Мак, семя (Варка со сливом) | 134.4 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 127.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 10.6% | 255 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8481 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.2% | 1241 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 73.26 мг | 500 мг | 14.7% | 4% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 2% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.114 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.1% | 879 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5382 мг | 20 мг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 278.5 мг | 1000 мг | 27.9% | 7.5% | 359 г |
| Кремний, Si | 0.322 мг | 30 мг | 1.1% | 0.3% | 9317 г |
| Магний, Mg | 73.93 мг | 400 мг | 18.5% | 5% | 541 г |
| Натрий, Na | 38.51 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3376 г |
| Сера, S | 161.78 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.4% | 618 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 6.7% | 407 г |
| Хлор, Cl | 41.01 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 5.257 мкг | 10 мкг | 52.6% | 14.2% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Медь, Cu | 341.1 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 9.2% | 293 г |
| Молибден, Mo | 2.596 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1% | 2696 г |
| Никель, Ni | 0.177 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.482 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11411 г |
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3406 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирог "Маковник" составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».